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跑步的时候(hòu )，呼(hū )吸很(hěn )重要(yào )，记住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸(xī )，既(jì )跑三(sān )步就呼一次气，再跑两步(bù )吸气(qì )，并(bìng )且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能(néng )张大嘴巴吸气。

教官，我错了(le )，求(qiú )你绕(rào )我一命，我不要死啊

跑了差不(bú )多十(shí )分钟(zhōng )左右(yòu )，顾潇潇发现身后几人的(de )喘息(xī )声有(yǒu )些过(guò )，她皱眉跑到旁边，让陈美带(dài )跑。

一行(háng )人洗漱完毕，只有艾美丽拖拖(tuō )拉拉(lā )，顾(gù )潇潇(xiāo )扯着她的衣领就往外拖：以后(hòu )再这(zhè )么慢(màn )，直接别洗脸刷牙了，我们可(kě )不等(děng )你。

周围不时传来的视线，让脸皮(pí )薄的(de )张小(xiǎo )乐感到不好意思：潇潇，差不(bú )多应(yīng )该可(kě )以了(le )吧？

见她脑袋不停往他腿心蹭(cèng )去，蒋少(shǎo )勋脸色顿黑：你给我松开。

蒋(jiǎng )少勋(xūn )面色(sè )突变，眉心狠狠的跳动，再也(yě )忍不(bú )住，一把(bǎ )将她拽起来。